Ponte en for­ma en 9 sem­anas y media, de Juan Ral­lo

Un buen libro para todo aquel que esté pen­san­do embar­carse en el apa­sio­n­ante mun­do de la vida sana. Lejos de tópi­cos y dietas mila­gro sin sen­ti­do que lo úni­co que hacen es pon­er en peli­gro nues­tra salud; lo más valioso que ten­emos. Apren­des lo bási­co para saber cómo y de qué for­ma com­er de for­ma salud­able, y te incen­ti­va en todo momen­to procu­ran­do que te ani­mes a pro­bar algún deporte para meter un poco de ejer­ci­cio en tu día a día. Con la com­bi­nación de ambas y sigu­ien­do las indi­ca­ciones seguro que con­sigues tu obje­ti­vo.

El propósi­to de este libro es incen­ti­var a una per­sona a pasar de su vida seden­taria a una vida sana y de activi­dad mod­er­a­da. El libro, como bien puede deducirse por el títu­lo, divide los capí­tu­los en 9 sem­anas, para ir intro­ducien­do en cada una de ellas un avance respec­to a la ante­ri­or.

Aho­ra, bien, yo el libro lo leí por una recomen­dación y lo leí cuan­do hacía bas­tantes meses des­de mi tran­si­ción durante este 2013 de la inac­tivi­dad total a una activi­dad más o menos reg­u­lar. ¿En este caso el libro merece la pena? Creo que sí, porque a lo largo de cada capí­tu­lo Juan va dán­donos valiosos con­se­jos, que segu­ra­mente no los cono­cer­e­mos todos aunque algunos resul­ten obvios para alguien que ya se ini­ció en este mun­do.

Tiene una lec­tura ágil y seguro que te ayu­da para apren­der algu­nas cosas que no sabías y que, prob­a­ble­mente, estu­vieras hacien­do mal. Y de esta for­ma cor­re­gir a tiem­po y así poder seguir pro­gre­san­do en tu entre­namien­to diario.